Recentemente, com a realização das Olimpíadas - maior evento esportivo do planeta, muito se falou sobre a ligação entre esporte e saúde mental.
Estudos mostram cada vez mais que a prática regular de exercícios físicos ajuda a prevenir uma série de doenças, inclusive as que envolvem nossa saúde emocional.
Nesse contexto, surge a Psicologia do Esporte, que é uma ciência que estuda os comportamentos envolvidos no contexto esportivo e da atividade física. Nosso psicológico interfere diretamente nas questões corporais e vice-versa.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, a prática promove uma diminuição do risco de doenças crônico-degenerativas, além de beneficiar a intensificação do fluxo sanguíneo e a oxigenação do corpo. Esses fatores ajudam a liberar os principais neurotransmissores que melhoram o funcionamento cerebral, propiciando ainda mais a sensação de bem-estar físico e mental.
É como se o esporte funcionasse como um ótimo antidepressivo natural, além de melhorar o humor e a autoestima, reduzir o stress e aumentar a concentração.
E para você se animar a praticar seu esporte favorito (consulte sempre um especialista!), listamos abaixo os principais benefícios da atividade física para nossa saúde mental:
• Melhora o humor
• Aumenta a concentração
• Reduz o estresse
• Auxilia no combate à depressão
• Diminui a ansiedade
• Melhora a qualidade do sono
• Diminui a insônia
• Mantém o peso saudável
• Melhora a confiança
• Estimula a liderança
• Melhora a autoestima
• Melhora o desempenho escolar e no trabalho
• Ajuda na timidez
• Te deixa mais disposto
• Auxilia na prevenção de doenças
Bora?!
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#PraCegoVer: mostra uma pessoa amarrando um cadarço de calçado de corrida, com a chamada "Esportes e saúde mental".
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